ラ・クレンズを使って朝ファスティングダイエットを行う場合、注意しておきたいのが夜の過ごし方です。夜は眠る6時間前までに夕食を。もしダメなら4時間前までには夕食を食べるのがルールです。

でも、お腹が空いてしまってなかなか眠れない…そんな方もいらっしゃるかと思います。満腹になったら寝る、がクセになっている方って結構多いですから。

そこでおすすめしたいのが、眠る前の白湯です。白湯は一度沸騰させたお湯を少し冷ましたもの。白湯ダイエットというダイエットがあるくらいで、美容や健康効果が高いのです。

それだけではなく、満腹感を得ることが出来るんですよ。これがファスティングダイエットをする際に非常に大きな味方になります。ただ飲み物を飲むだけだったら体を冷やしてしまいますが、白湯には体を温めたり解毒効果もありますので、ラ・クレンズでのダイエットを後押ししてくれます。

空腹感が気になってしまってなかなか眠れない夜は、白湯をぐっと一杯飲んでみてくださいね。気持ちがふんわりと落ち着きますよ。

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