運動不足気味の方が1日に摂取して良いカロリーは18歳~30歳くらいの女性ですと大体1,750キロカロリーです。社会人になると多くの方が運動不足気味になってしまうので、実はカロリーオーバーをしている方も多いんですよ。

特に女性の場合、普段あんまり食事をしないのに痩せない!という方も多いかと思います。そういう場合、甘い物でカロリーをオーバーしてしまっていることが多いんですよ。

例えば、ホイップたっぷりのパンケーキ。500~800カロリーくらいのものも多いです。これをメインに食べるのではなく、デザートに食べていませんか?

ありがちなメニューが、オイルたっぷりのドレッシングをかけたサラダと、パスタを食べた後のスイーツです。お野菜をいっぱい食べたからと油断してしまう方が多いのですが、どれだけ野菜を食べても摂取するカロリーが変わるわけではありません。

ラ・クレンズは朝ファスティングダイエットのサポートをしてくれるアイテムなので、カロリーオーバーをしてしまっている方にお勧め。朝食をラ・クレンズに置き換えることによって、いつもよりぐっとカロリーダウンさせることができるんです。

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