ラ・クレンズでの朝ファスティングダイエットに成功するためには、ちょっとした心がけの変化がポイント。朝食をラ・クレンズに置き換えるだけではなく、少し意識を変えてみましょう。

まずは運動ですが、定番はエスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うというもの。でも、実際のところ電車通勤をしている場合、朝は混雑しますので混雑している中階段まで行くのが大変になってしまうこともあります。

そこでおすすめしたいのがトイレの際にちょっとだけストレッチをすることです。例えば、骨盤ダイエットでおなじみのポーズ。腰に手をあててゆっくり腰を落とした状態で脚を閉じるというのも。O脚に効果があるということですごく人気があります。骨盤ダイエットに関してはおなじみですよね。

少し「ふぅ」と負荷をかけるくらいでも立派な運動になります。特にデスクワークをしている場合、全身がこってしまいますよね。そのため、手を組んで体をぐーっと伸ばしてみたり。

一つ一つの動作は簡単ですが、体もほぐれますし、リラックスするので朝ファスティングダイエットのストレスがより軽減されますよ。

>>私の朝食置き換えダイエット体験談はこちら。

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