どうせならラ・クレンズだけではなく、他のダイエットも取り入れてみませんか?

もちろんラ・クレンズだけでも十分!という方もいらっしゃると思います。でも、ちょっとしたことを意識するだけでもダイエットの効果というのは大きく変わります。どれも簡単なことばかりですので、ぜひ実践してみてくださいね。

まず、炭水化物は減らすこと。特にO型は小麦との相性が悪く太りやすいので、パスタやパンは避けるようにしてくださいね。ご飯を食べる場合も、玄米や雑穀米がおすすめ。最近はもち麦ごはんも人気です。いつものご飯をちょっと変えるだけなのでとっても簡単ですよ。

次に、夕食は早めに食べること。就寝時間の6時間前までに食べるのがおすすめです。出来ない場合は最低でも4時間前に。どうしてもスケジュール的に難しいという場合は夕食を軽めのものにしたり、軽くストレッチをしておくようにしましょう。

そして、食べる時は野菜から食べ始めて温かい物をプラスするのが基本。どれもすごく簡単な方法なので、朝はラ・クレンズ、昼は同僚とランチ、晩ごはんは玄米にするなどうまく取り入れてみてくださいね。

<スポンサードリンク>

このページの先頭へ